Znaczenie spokojnego i wygodnego snu dla odpoczynku i zdrowia człowieka jest bardzo duże, warto więc dołożyć wszelkich starań aby stworzyć na to jak najlepsze warunki.
Doskonałym rozwiązaniem jest wydzielona z mieszkania sypialnia, w której znajdują się odpowiednie i oddzielne dla każdej osoby meble do spania. Będzie to naturalnie łóżko i odpowiedni materac.
Materace i łóżka do sypialni
Lekarze zalecają, aby materac był równy, dość twardy, gdyż sprzyja to prawidłowemu ułożeniu kręgosłupa w czasie nocnego wypoczynku i zapobiega powstawaniu jego skrzywień. Inne rozwiązanie stanowią tapczany, które mają tę przewagę nad łóżkiem, że można z nich korzystać i w ciągu dnia. Sypialnia powinna być izolowana od świata zewnętrznego i nadmiernego oświetlenia. W tym celu oprócz firanek zawiesza się w niej zasłony, a od pewnego czasu także stosuje się do tego żaluzje i rolety. Powinny tu też znajdować się nocne szafki lub inne pomocnicze meble do przechowywania drobnych przedmiotów potrzebnych przed snem i po przebudzeniu się np. gazety, książki, lampka nocna, budzik, czy telefon komórkowy.
W przypadku kiedy urządzamy sypialnię nie możemy zapominać o materacu, będzie miał on bardzo duży wpływ na jakość naszego snu, obecnie najpopularniejsze są materace sprężynowe z dużą ilością kieszeni. Dzięki temu jest to materac który podpiera nas w bardzo wielu punktach, zapewniając nam odpowiednią wygodę w każdej pozycji. Jak wiadomo w ciągu nocy kładziemy się na boku, na plecach z pewnością duża ilość punktów podparcia w postaci sprężyn z pewnością zapewni nam wygodę.
Materac dobieramy wielkością do rozmiarów naszego łóżka, zasadniczo jeżeli chodzi o długość wynosi ona najczęściej 200 cm, szerokość dla łóżek dwuosobowych to najczęściej 160 lub też 180 cm. Naturalnie niekiedy możemy zdecydować się na materac 160×200, który dobrze sprawdzi się w przypadku mniejszego pomieszczenia. Naturalnie warto wybrać materac o odpowiedniej twardości, będzie to istotne ze względu na komfort, twardość dobieramy odpowiednio do naszej wagi. Obecnie wiele materacy kieszeniowych pozwala także na wykorzystanie kilku stref nacisku dzięki czemu wszystkie nasze partie ciała będą odpowiednio podparte przez materac.