Astma może być stanem dziedzicznym lub może być wywołana przyczynami środowiskowymi.
Może się to przydarzyć ludziom w każdym wieku i w każdym pochodzeniu etnicznym. Może wywołać przerażające uczucie niemożności oddychania. Ten artykuł może pomóc w radzeniu sobie z astmą i znalezieniu skutecznych metod leczenia, które zmniejszą nasilenie i częstotliwość ataków.Uncja prewencji to duży krok w walce z astmą. Astma jest mechanizmem obronnym w twoim ciele, upewnij się, że twoje ciało nie uruchamia tego procesu, aby uniknąć ostrych ataków astmy. Lekarz może pomóc w ustaleniu, które leki podtrzymujące będą najlepsze dla Twojego typu astmy.Powinieneś używać klimatyzacji tak często, jak to możliwe, aby móc oddychać świeżym powietrzem. Ale upewnij się, że regularnie czyścisz swój klimatyzator. Jeśli zamierzasz używać nawilżacza, również go wyczyść. Nieczysty system klimatyzacji może uprzykrzyć ci życie, jeśli masz astmę.Świetną wskazówką, która może pomóc w złagodzeniu astmy, jest upewnienie się, że używasz inhalatora we właściwy sposób. Wiele osób nie używa prawidłowo inhalatora, ponieważ oddycha płytko. Aby lek zadziałał, należy wykonać głęboki wdech podczas używania inhalatora.Zaszczepiaj się przeciwko grypie każdego roku, jeśli cierpisz na astmę. Problemy z oddychaniem lub zatokami, które mogą wynikać z walki z grypą, mogą naprawdę pomóc osobie cierpiącej na astmę. Podjęcie działań zapobiegawczych polegających na szczepieniu może oszczędzić ci poważnego cierpienia w przyszłości.Ważne jest, aby codziennie przyjmować witaminy, aby kontrolować objawy i ataki astmy. 
Witaminy i składniki odżywcze pomagają w promowaniu przepływu tlenu i krwi do płuc, co również kontroluje objawy astmy.
Staraj się jeść pokarmy, które również dostarczają składników odżywczych, takich jak zielone warzywa i owoce.Nigdy nie spiesz się z ciężkim programem ćwiczeń! Przeciążanie płuc intensywnymi ćwiczeniami jest częstym wyzwalaczem ataków astmy. Powoli rozpoczynając trening i zwiększając się do bardziej energicznego poziomu, możesz łatwiej uniknąć zbliżających się ataków. Daje to również łatwiejszy czas w przypadku wystąpienia ataku, ponieważ uzyskanie kontroli nad oddechem następuje szybciej, jeśli mniej się wysilasz.Wierz lub nie, ale wykonywanie ćwiczeń oddechowych może być korzystne dla pacjentów z astmą. Czynności takie jak dmuchanie balonów, gra na instrumencie dętym drewnianym i śpiewanie mogą zwiększyć pojemność płuc, co może pomóc złagodzić objawy astmy. Jeśli czujesz, że podczas wykonywania tych czynności oddychasz ciężko, zrób sobie przerwę.Jeśli masz astmę, dowiedz się, jakie są twoje wyzwalacze. Alergeny wewnętrzne lub zewnętrzne mogą wywołać atak astmy. Jeśli wiesz, jakie są Twoje wyzwalacze, możesz usunąć je ze swojego środowiska lub podjąć kroki, aby ich uniknąć. Samokształcenie to pierwszy krok w kierunku uniknięcia ataku astmy.Zacznij i trzymaj się regularnych ćwiczeń, które pomogą Ci kontrolować astmę. Bądź świadomy tego, jak astma wpływa na twoje zdolności fizyczne, ale pozostań aktywny. Pomaga to zwiększyć wytrzymałość i pojemność płuc, a także łagodzi stres. Dodatkową korzyścią jest to, że regularne ćwiczenia poprawiają ogólny stan zdrowia, ułatwiając radzenie sobie z przewlekłą chorobą, taką jak astma.Wiele osób cierpiących na astmę ma również alergie. Te alergie mogą wywoływać objawy astmy. Niektóre typowe alergeny to sierść zwierząt, roztocza, pleśnie i pyłki. Jeśli masz alergię, możesz udać się do lekarza, który poinformuje Cię dokładnie, na co jesteś uczulony i pomoże Ci znaleźć sposoby na uniknięcie tego.Jak wspomniano powyżej, astma może być stanem dziedzicznym lub może wystąpić z przyczyn środowiskowych. Ludzie w każdym wieku i o różnym pochodzeniu etnicznym mogą być podatni na zniszczenia. Ucząc się na podstawie faktów zawartych w tym artykule, możesz mieć nadzieję, że poradzisz sobie z atakami astmy i ich skutkami.