Dobra dzienna multiwitamina to świetny sposób, aby upewnić się, że nie brakuje Ci żadnych konkretnych składników odżywczych.
Mając na półkach wiele produktów, może się wydawać, że trudno jest zdecydować, co należy wybrać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak dokonać mądrego wyboru.Jeśli zdecydujesz się na multiwitaminę, upewnij się, że wybierasz właściwą. Niektóre multiwitaminy nie zawierają wszystkich witamin i minerałów, które naprawdę przynoszą korzyści człowiekowi. Koniecznie poszukaj multiwitaminy, która zawiera witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E i K. Powinna też zawierać minerały: cynk, selen, chrom, miedź, molibden i magnez.Twoje ciało potrzebuje witaminy A, ponieważ sprawia, że widzisz lepiej, zmniejsza problemy ze skórą, wspiera zdrowy układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób serca. Duże ilości witaminy A mogą być toksyczne, co oznacza przestrzeganie zalecanej dziennej ilości. Świetnym sposobem na uzyskanie witaminy A jest kabaczek, marchewki i ciemnozielone warzywa liściaste.Koenzym Q-10 stosuje się w leczeniu chorób serca i naczyń krwionośnych, w tym dusznicy bolesnej, zastoinowej niewydolności serca, cukrzycy, chorób dziąseł i nadciśnienia tętniczego. Ta silna formuła wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa energię. Pacjenci mogą naturalnie uzyskać substancję w owocach morza i mięsie; jednak większość preferuje suplementację koenzymem Q-10.Ciężko pracowałeś, aby schudnąć, ale wydaje się, że uderzyłeś w ścianę z utratą wagi i spalaniem tłuszczu. Spróbuj dodać różne witaminy i minerały do swojej diety niskotłuszczowej, aby się przebić. Twój organizm prawdopodobnie zużył zgromadzone w nim witaminy i minerały, które pomagają w promowaniu utraty wagi i po prostu potrzebuje więcej niż zużywasz w swojej diecie, aby uruchomić stary silnik.Jeśli próbujesz wyhodować włosy lub paznokcie, rozważ dodanie suplementu Biotin. 
Nie przyspieszy to wzrostu włosów ani paznokci, ale sprawi, że będą mocniejsze i bardziej odporne na złamania.
W rzeczywistości Biotyna jest często zalecana pacjentom po chemioterapii, aby pomóc im odrosnąć włosy utracone podczas leczenia.Kwas foliowy zapobiega wadom wrodzonym, niektórym nowotworom, udarom i chorobom serca. Ta witamina B jest dodawana do mąki, płatków śniadaniowych i makaronów. Dodatkowo wiele warzyw liściastych, melonów, fasoli i mięs zawiera kwas foliowy. Kwas foliowy jest stosowany w leczeniu choroby Alzheimera, zwyrodnienia plamki żółtej, RLS, neuropatii, osteoporozy i innych oznak starzenia.Wiele osób uważa, że podwojenie dawek witamin oznacza lepsze wyniki, ale to wcale nie jest prawda. Dobrym pomysłem jest unikanie tego, ponieważ może to dać ci więcej, niż potrzebujesz. Zbyt dużo dobrego może być niebezpieczne, więc trzymaj się zalecanej ilości.Nie zażywaj tabletek wapnia w tym samym czasie, co wszystkie inne suplementy. Czasami wapń może zakłócać wchłanianie innych minerałów, powodując, że nie przyjmujesz tyle, ile powinieneś. Możesz wziąć tabletkę wapnia przed snem, a resztę suplementów po wstaniu.Przygotowując posiłki, unikaj przepisów, które wymagają sody oczyszczonej i obejmują świeże produkty. Soda oczyszczona niszczy niezbędne witaminy i minerały znajdujące się w warzywach, takie jak witaminy z grupy B i witamina D. Gotowanie warzyw z sodą oczyszczoną zmniejsza ich skuteczność w odżywianiu organizmu, więc unikaj potraw, które tego wymagają.Znalezienie odpowiedniej ilości czasu na gotowanie zdrowych posiłków lub chodzenie na siłownię jest trudne, mimo to nadal ważne jest, aby znaleźć sposób na zdrowy tryb życia. Witaminy mogą być świetnym sposobem na lepsze samopoczucie. Korzystanie z tych wskazówek pomoże Ci znaleźć najlepszy suplement.