Co trzeba, żeby czuć się świetnie? Czy musisz cały dzień harować na bieżni? A może do każdego posiłku musisz jeść tylko warzywa? Zrelaksuj się, dopóki dobrze się odżywiasz i ćwiczysz, jesteś dobry, ale dodatek witamin i minerałów może być tylko sztuczką, której potrzebujesz.Dwa z najlepszych źródeł witaminy D to ekspozycja na słońce i mleko.
Jeśli nie pijesz dużo mleka lub nie spędzasz dużo czasu na słońcu, powinieneś zażywać suplement z witaminą D. Witamina D chroni kości i zapobiega ich łamliwości.Aby wzmocnić sprężystość swojego ciała, spróbuj zażywać olej z nasion lnu i kurkumę. Oba mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie. Mogą również ochronić Cię przed chorobami. Istnieją mieszanki olejów z tych dwóch, o których wiadomo, że pomagają stawom, a także poprawiają zdrowie mózgu i serca.Witamina C jest jedną z najbardziej korzystnych witamin, jakie możesz przyjmować. Wspomaga wzrost tkanek, zmniejsza ryzyko raka, pomaga w tworzeniu krwinek i przyspiesza proces gojenia. Brokuły, papryki, pomarańcze, pomidory i wiele innych produktów spożywczych są bogate w witaminę C. Możesz również wziąć suplement zawierający witaminę C.Ciężko pracowałeś, aby schudnąć, ale wydaje się, że uderzyłeś w ścianę z utratą wagi i spalaniem tłuszczu. Spróbuj dodać różne witaminy i minerały do swojej diety niskotłuszczowej, aby się przebić. 
Twój organizm prawdopodobnie zużył zgromadzone w nim witaminy i minerały, które pomagają w promowaniu utraty wagi i po prostu potrzebuje więcej niż zużywasz w swojej diecie, aby uruchomić stary silnik.Chociaż możliwe jest kupowanie suplementów witaminowych i mineralnych w wielu rodzajach sklepów detalicznych, niektóre z najlepszych ofert można znaleźć na stronach internetowych.
Niezwykle ważne jest sprawdzenie wielu witryn i przeczytanie recenzji dowolnego suplementu, którym jesteś zainteresowany. Wiele informacji można również znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która znajduje się w kiełkach pszenicy, jajach, drobiu i olejach roślinnych. Witamina E może być stosowana w leczeniu problemów sercowo-naczyniowych, w tym bólu w klatce piersiowej, wysokiego ciśnienia krwi i stwardnienia tętnic. Może również pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Najprostszym sposobem na zapewnienie sobie potrzebnych składników odżywczych jest suplementacja witaminą E.Zanim zaczniesz przyjmować jakiekolwiek suplementy, musisz porozmawiać z lekarzem na temat testów na niedobory składników odżywczych. Jeśli nie zrobisz tego najpierw, możesz przegapić kluczowe problemy, które powodują, że czujesz się mniej niż świetnie. Zrób to, a następnie kup suplementy.Czy jesteś kobietą w wieku rozrodczym? Jeśli tak, możesz mieć niski poziom magnezu. W rzeczywistości 60 procent kobiet lub więcej może mieć niedobór magnezu. Najlepiej porozmawiaj z lekarzem o wykonaniu testów w celu zmierzenia poziomu, a jeśli masz niski poziom, weź suplement.Nie zażywaj tabletek wapnia w tym samym czasie, co wszystkie inne suplementy. Czasami wapń może zakłócać wchłanianie innych minerałów, powodując, że nie przyjmujesz tyle, ile powinieneś. Możesz wziąć tabletkę z wapniem przed snem, a resztę suplementów po wstaniu.Więc teraz, kiedy już wiesz, jak zmienić swoje życie na lepsze, wybierz trochę witamin i minerałów. Za każdym razem, gdy zmierzysz się ze swoimi problemami zdrowotnymi, będziesz podejmować kroki w kierunku wspaniałego samopoczucia. Gdy będziesz czytać więcej na ten temat, twoja wiedza wzrośnie, więc nie poprzestawaj na tym artykule!